Formation en entreprise – Gestion du Stress

Présentation de la formation :

Les asiatiques pratiquent l’auto-massage en prévention pour entretenir son corps, préserver sa santé, être plus résistants aux maladies, gérer son stress, stimuler son dynamisme et sa joie de vivre.

Les techniques sont simples et accessibles à tous, l’auto-massage est composé de frictions, de pressions, de glissés, d’étirements ainsi que des exercices de respirations pour aider le corps à relâcher la pression.

Suite à cet atelier, vous connaitrez un protocole complet et reproductible afin de réutiliser ces techniques dans votre quotidien ou en entreprise en quelques minutes seulement.

Les bienfaits de l’auto-massage :

• Détente du corps et de l’esprit
• Stimuler votre dynamisme, votre énergie
• Éliminer vos tensions
• Rétablir la circulation énergétique
• Permet d’éliminer la plupart des petits maux quotidiens ( migraines, douleurs articulaires, constipation, troubles circulatoires, insomnie, fatigue, nervosité…)

Le programme :

• Comprendre le fonctionnement du corps et de ses déséquilibres en fonction des saisons par la médecine chinoise
• Instaurer le calme et lâcher prise par la respiration et la visualisation.
• Connaitre les points clefs d’acupuncture
• Repérer les zones réflexes principales au niveau palmaire et plantaire
• Prendre conscience de ses blocages par la mise en mouvement
• Postures et étirements pour libérer les tensions
• Protocoles d’auto-massage pour régler les maux les plus fréquents

Méthode pédagogique

• Envoi par mail du lien d’accès en E-learning après la séance
• Questionnaire de satisfaction

Informations utiles :

• Prévoir une salle pouvant accueillir 12 personnes
• Prévoir coussin, couverture, bouteille d’eau, huile de massage.

• Public : Toute entreprise
• Participants : 12 personnes maximum
• Durée : 2H30 à 3h00
• Tarifs : 660€
• Lieu : En présentiel + accès au E-learning
• Formatrice : Sandrine Moustel

FORMATIONS POUR